Steven Wu 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Wu 台北市
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10.0 km | 00:54:44 | 05:28/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2019-03-17 07:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9470 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'52"

(02'52")

06'32" (+02'08")

438 / 438

170 / 89

2

02'32"

(05'24")

06'00" (+01'36")

421 / 860

170 / 97

3

02'24"

(07'48")

05'41" (+01'17")

421 / 1281

173 / 101

4

02'23"

(10'11")

05'39" (+01'15")

421 / 1703

173 / 101

5

02'18"

(12'29")

05'25" (+01'01")

424 / 2127

173 / 106

展開計圈分析

台北市

Steven Wu

·

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Steven Wu

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賽後評分: 請繼續舉辦線上馬拉松！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.70 km

美津濃 Wave Rider22黑累積 : 718.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hank Lu, Vincent Wu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'33"	00:11'45"
3	05'24"	00:17'09"
4	05'29"	00:22'38"
5	04'46"	00:27'24"
6	04'42"	00:32'06"
7	04'54"	00:37'00"
8	05'46"	00:42'46"
9	05'56"	00:48'42"
10	05'35"	00:54'17"
10.0	10'45"	00:54'44"

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