FreedomFly 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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11.0 km | 01:35:46 | 08:42/km

英雄之路木棉花道超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:35:46
總名次	455 / 848
分組名次	305 / 481
平均速度	08:42/km

日期: 2019-03-17 06:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'07")

07'44" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'39"

(23'46")

08'39" (+01'16")

1000 / 3000

4

08'05"

(31'52")

08'05" (+00'42")

1000 / 4000

5

08'12"

(40'05")

08'12" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ^^

賽後評分: ^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.53 km

BROOKS Transcend 6 累積 : 866.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'45"	00:15'08"
3	08'39"	00:23'47"
4	08'06"	00:31'53"
5	08'12"	00:40'05"
6	10'07"	00:50'12"
7	07'48"	00:58'00"
8	09'02"	01:07'02"
9	09'25"	01:16'27"
10	09'40"	01:26'07"
11	08'32"	01:34'39"
11.1	08'31"	01:35'51"

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朋友動態

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