Chris Lee 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lee 桃園
ID 336478

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全馬 | 04:57:27 | 07:02/km | 第5馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+02'06")

01:03'00"

10 km

(01:03'00")

00:30'27"

15 km

(01:33'43")

00:30'43" (+00'16")

01:04'14" (+01'14")

20 km

(02:07'14")

00:33'31" (+03'04")

25 km

(02:44'41")

00:37'27" (+07'00")

01:13'09" (+10'09")

30 km

(03:20'23")

00:35'42" (+05'15")

35 km

(03:59'35")

00:39'12" (+08'45")

01:18'40" (+15'40")

40 km

(04:39'03")

00:39'28" (+09'01")

Finish

(04:57:27)

日期: 2019-03-17 06:30 - 卡路里: 2500 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言: SUB5就好了

賽後評分: 有能量補給也
給 5 星

3月累積里程 : 64.37 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 824.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Chris Lee 和其他 1 人說推

·

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝鼓勵ㄧ起參與萬金石太棒了
也恭喜順利挑戰完賽！

2019-03-18 18:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	02'15"	00:15'07"
3	05'35"	00:20'42"
4	05'47"	00:26'29"
5	06'04"	00:32'33"
6	06'28"	00:39'01"
7	06'01"	00:45'02"
8	06'08"	00:51'10"
9	05'47"	00:56'57"
10	06'03"	01:03'00"
11	07'11"	01:10'11"
12	05'40"	01:15'51"
13	06'05"	01:21'56"
14	05'57"	01:27'53"
15	05'50"	01:33'43"
16	07'18"	01:41'01"
17	06'00"	01:47'01"
18	07'22"	01:54'23"
19	06'37"	02:01'00"
20	06'14"	02:07'14"
21	08'20"	02:15'34"
22	06'23"	02:21'57"
23	06'53"	02:28'50"
24	07'33"	02:36'23"
25	08'18"	02:44'41"
26	06'26"	02:51'07"
27	06'53"	02:58'00"
28	07'22"	03:05'22"
29	07'04"	03:12'26"
30	07'57"	03:20'23"
31	08'14"	03:28'37"
32	07'19"	03:35'56"
33	08'31"	03:44'27"
34	07'32"	03:51'59"
35	07'36"	03:59'35"
36	08'32"	04:08'07"
37	07'58"	04:16'05"
38	07'49"	04:23'54"
39	07'24"	04:31'18"
40	07'45"	04:39'03"
41	07'34"	04:46'37"
42	07'49"	04:54'26"
42.7	04'22"	04:57'28"

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朋友動態

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