高志豪 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
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13.0 km | 00:59:52 | 04:36/km

日期: 2014-05-16 20:19 - 地點: 永順國小甜甜圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 04'01" / 04'30" / 04'20" / 04'29" / 04'11" / 04'20" / 04'30" / 04'20" / 04'30" / 04'20" / 04'30" / 04'19" / 04'21" / 00'00" /

基本訓練！1小時速耐跑！（一個人跑很累！）

5月累積里程 : 209.89 km

mizuno Wave Spacer DYNA J1GA147603 累積 : 750.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Bill, 張文忠和其他 14 人說推

·

鐵腿J弟後天的大竹路跑到終點時請等我一下~

2014-05-16 23:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'30"	00:08'31"
3	04'20"	00:12'51"
4	04'29"	00:17'20"
5	04'11"	00:21'31"
6	04'20"	00:25'51"
7	04'30"	00:30'21"
8	04'20"	00:34'41"
9	04'30"	00:39'11"
10	04'20"	00:43'31"
11	04'30"	00:48'01"
12	04'19"	00:52'20"
13	04'21"	00:56'41"
13.7	04'28"	00:59'52"

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