Chief Lunger 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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7.0 km | 00:39:43 | 05:39/km

日期: 2019-03-17 08:26 - 地點: 潭雅神🌾 - 天氣: 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'28" / 05'22" / 05'30" / 05'34" / 05'56" / 06'16" / 05'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'49")

05'21"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'19")

05'30" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'53")

05'33" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'56"

(27'49")

05'56" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

接續第二段

完成15kLSD歡樂跑

跑到最後1k肚子餓😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.13 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 45 人說推

·

曾烽耿雞排哥早安,假日運動愉快~

2019-03-18 10:48 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-18 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'30"	00:16'20"
4	05'34"	00:21'54"
5	05'56"	00:27'50"
6	06'16"	00:34'06"
7	05'34"	00:39'40"
7.0	05'12"	00:39'44"

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朋友動態

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