陳俊成 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成苗栗
ID 376234

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2.5 km | 00:15:54 | 06:22/km

日期: 2019-03-17 19:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'11" / 06'20" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'30")

06'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'24"

(15'54")

06'52" (+00'43")

495 / 2495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐永淳, 鄧武威和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
2.5	06'53"	00:15'56"

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