陳致維 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳致維桃園
ID 285533

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恭喜破PB

半馬 | 01:49:25 | 05:11/km | 第10半馬

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:49:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:25'56" (+00'29")

15 km

(01:18'15")

00:26'52" (+01'25")

00:53'16" (+01'53")

20 km

(01:44'39")

00:26'24" (+00'57")

Finish

(01:49:25)

日期: 2019-03-17 19:15 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'02")

04'59" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'07")

05'05" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'12")

05'05" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'27")

05'14" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.65 km

母子鱷魚第三代黑色夾腳拖累積 : 1005.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱大煦, Miguel Chen 和其他 7 人說推

·

小米恭喜完賽👍

2019-03-18 19:58 ·

1 個人推

朱大煦致維兄早安
恭喜完賽，速度依舊很快～

2019-03-25 09:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'00"	00:10'02"
3	05'05"	00:15'07"
4	05'06"	00:20'13"
5	05'14"	00:25'27"
6	05'11"	00:30'38"
7	05'12"	00:35'50"
8	05'09"	00:40'59"
9	05'13"	00:46'12"
10	05'11"	00:51'23"
11	05'13"	00:56'36"
12	05'31"	01:02'07"
13	05'15"	01:07'22"
14	05'27"	01:12'49"
15	05'26"	01:18'15"
16	05'16"	01:23'31"
17	05'22"	01:28'53"
18	05'24"	01:34'17"
19	05'16"	01:39'33"
20	05'06"	01:44'39"
21	04'45"	01:49'24"
21.0	01'56"	01:49'25"

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