Husky_Stanley 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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10.0 km | 00:51:41 | 05:10/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2019-03-17 22:38 - 總爬升: 202 m - 地點: 親子公園繞圈圈 - 天氣: 舒適的春晚 - 平均心率: 146 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 8990 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'07")

1000 / 1000

169 / 115

2

05'11"

(10'17")

05'10" (+00'12")

1001 / 2002

173 / 111

3

05'06"

(15'23")

05'05" (+00'07")

1002 / 3004

174 / 112

4

05'00"

(20'23")

04'59" (+00'01")

1001 / 4005

174 / 115

5

04'59"

(25'22")

04'58"

1000 / 5006

174 / 115

展開計圈分析

今天MW2飄得太厲害了，里程數和軌跡都不太準。還是有外星生物干擾，送我一個Happy 記錄。

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.89 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

陳達鈴, afu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'01"	00:10'03"
3	05'15"	00:15'18"
4	04'48"	00:20'06"
5	04'55"	00:25'01"
6	05'06"	00:30'07"
7	05'11"	00:35'18"
8	05'06"	00:40'24"
9	05'06"	00:45'30"
10	05'09"	00:50'39"
10.1	18'03"	00:51'41"

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