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    Kent Hong （見成） 彰化
    ID 218987
    353 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Hong （見成）
    10.4 km | 00:53:47 | 05:11/km
    日期: 2019-03-18 17:47 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 98 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 10830 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)
    Pace: 05'15" / 05'14" / 05'25" / 05'25" / 05'27" / 05'19" / 05'20" / 05'00" / 04'57" / 04'50" / 04'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'13" (+00'27")1008 / 1008200 / 95
    2
    05'17"  (10'33")
    		05'14" (+00'28")1007 / 2015202 / 94
    3
    05'22"  (15'55")
    		05'20" (+00'34")1005 / 3020200 / 93
    4
    05'28"  (21'23")
    		05'25" (+00'39")1006 / 4027198 / 92
    5
    05'24"  (26'47")
    		05'22" (+00'36")1004 / 5031199 / 93
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'09")
    		05'20" (+00'34")1003 / 6035199 / 93
    7
    05'20"  (37'29")
    		05'17" (+00'31")1007 / 7042199 / 94
    8
    05'00"  (42'29")
    		04'59" (+00'13")1003 / 8045202 / 98
    9
    04'57"  (47'26")
    		04'55" (+00'09")1003 / 9049204 / 99
    10
    04'50"  (52'16")
    		04'46"1011 / 10060204 / 102
    11
    01'31"  (53'47")
    		04'13" 358 / 10419208 / 113
    彰化
    Kent Hong （見成）
    · 留言

    今天天氣還不錯，到場排排乳酸，湖北跑友來的踊躍，跑場相當熱鬧，包括和美展佑哥都來跑！昨天萬金石馬感謝跑友們加油鼓勵！
    各位跑友晚安；週一運動愉快！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 334.69 km 鱷魚Y拖 第四代 累積 : 174.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Water man, kevinchi 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    陳榮興 晚安，跑步愉快😀😀
    2019-03-18 19:54 ·
    Kenny Liao 晚安~見成兄
    跑步愉快^_^
    2019-03-18 20:19 ·
    姜宗文 見成兄退乳酸讚喔！
    2019-03-18 20:23 ·
    fannine. Kent你會不會太神了，又咻10K，真的有夠強，晚安安呀～
    2019-03-18 20:30 ·
    陳世杰 晚安見成兄~體力真好
    2019-03-18 20:36 ·
    Jonas Wu 晚安啊，週一愉快喔
    2019-03-18 20:54 ·
    Kung 晚安 運動愉快！
    2019-03-18 21:07 ·
    Lin Chen 洪大哥晚安,運動愉快
    2019-03-18 21:35 ·
     1 個人推
    小Z 見成兄晚安，運動愉快
    2019-03-18 22:00 ·
     1 個人推
    洪嘉煌 洪大哥，運動愉快！
    2019-03-18 22:06 ·
    洪文哲 洪大哥晚安，感謝補給，運動愉快!
    2019-03-18 22:10 ·
    品衡(慢慢蛇) 見成兄，晚安~運動快樂
    2019-03-18 22:16 ·
    謝蒼祐 洪大哥運動愉快~晚安！
    2019-03-18 22:21 ·
    Gordon sung 超強跑者.晚安喔.見成哥^^
    2019-03-18 23:02 ·
    莊克臣 阿拖高手👍
    2019-03-18 23:15 ·
    林恭生 早安
    2019-03-19 06:34 ·
    阿益 帥氣
    2019-03-19 06:53 ·
    erocin 洪大哥早安，運動愉快！
    2019-03-19 07:04 ·
    欣慕 見成兄早安，謝謝你昨晚的補給喔！
    2019-03-19 08:49 ·
    智仁 洪大哥晚安 感謝陪跑與補給喔
    2019-03-19 09:10 ·
    張秀雲 午安 運動愉快
    2019-03-19 13:47 ·
    keats chi 午安 跑步愉快
    2019-03-19 15:24 ·
    Jeff 洪大哥運動愉快。
    2019-03-19 17:49 ·
    莫啡 穿ㄚ拖不用襪子 這才是高手
    2019-03-21 21:35 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'14"00:10'29"
    305'25"00:15'54"
    405'25"00:21'19"
    505'27"00:26'46"
    605'19"00:32'05"
    705'20"00:37'25"
    805'00"00:42'25"
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