鄭文煥 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:25:02 | 05:00/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:25:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2019-03-19 19:04 - 平均心率: 178 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'40")

04'52" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'42")

05'02" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'41")

04'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'01")

05'19" (+00'31")

1000 / 5000

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

跑到跌倒。

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.07 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

披薩妞🍕阿薩, 林小挺和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

老駝蠻嚴重的，保重喔

2019-03-20 08:14 ·

1 個人推

LaLa Sun 保重，加油☺

2019-03-22 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'52"	00:09'40"
3	05'03"	00:14'43"
4	04'58"	00:19'41"
5	05'20"	00:25'01"
5.0	04'42"	00:25'03"

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