Cater Chang 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.0 km | 01:02:47 | 12:28/km

日期: 2019-03-21 19:58 - 平均心率: 85 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 10'24" / 10'51" / 23'02" / 11'20" / 06'34" / 20'00" /

哈，跑不動，只好亂亂走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.18 km

母子鱷魚四代(白)Y拖 40 累積 : 971.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Barbie Lin, 謝有璁和其他 3 人說推

·

Hung Chieh Cho 麥假，是為了獎牌啦

2019-03-22 06:40 ·

Cater Chang 哈哈，小聲點啦

2019-03-22 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	10'51"	00:21'15"
3	23'02"	00:44'17"
4	11'20"	00:55'37"
5	06'34"	01:02'11"
5.0	22'38"	01:02'47"

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