高興添 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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半馬 | 02:06:02 | 05:58/km | 第3半馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:06:02
總名次	210 / 2893
分組名次	21 / 164
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

00:54'29"

10 km

(00:54'29")

00:28'08" (+01'47")

15 km

(01:24'23")

00:29'54" (+03'33")

01:00'45" (+06'16")

20 km

(01:55'14")

00:30'51" (+04'30")

Finish

(02:06:02)

日期: 2014-05-18 05:31 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

新竹

高興添

·

新竹

高興添

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新竹

高興添

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新竹

高興添

·

參加heroes英雄馬拉松21k

賽前宣言: 第三場半碼,155完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.98 km

asics tartherzeal wide 累積 : 1238.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃盛義, 詹淑淳和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

afu 恭喜順利完賽

2014-05-18 22:23 ·

1 個人推

高興添 3Q^_^

2014-05-19 08:38 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	04'57"	00:15'30"
4	05'10"	00:20'40"
5	05'41"	00:26'21"
6	05'26"	00:31'47"
7	05'35"	00:37'22"
8	05'51"	00:43'13"
9	05'39"	00:48'52"
10	05'37"	00:54'29"
11	06'07"	01:00'36"
12	05'48"	01:06'24"
13	05'42"	01:12'06"
14	05'54"	01:18'00"
15	06'23"	01:24'23"
16	05'37"	01:30'00"
17	07'11"	01:37'11"
18	05'41"	01:42'52"
19	05'56"	01:48'48"
20	06'26"	01:55'14"
21	06'32"	02:01'46"
21.6	07'35"	02:06'02"

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