michaelyuan 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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4.8 km | 00:30:22 | 06:17/km

日期: 2019-03-22 19:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'26" / 06'19" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 195.40 km

saucony breakthru 2 累積 : 349.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宋西瓜, 詹家誠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'26"	00:19'22"
4	06'19"	00:25'41"
4.8	05'37"	00:30'22"

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