土豆 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

土豆高雄
ID 170368

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:45:41 | 06:37/km | 第12半馬

2019 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-23
成績	02:45:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

00:59'16"

10 km

(00:59'16")

00:29'42" (+00'08")

15 km

(01:33'11")

00:33'55" (+04'21")

00:00'00"

Finish

(02:45:41)

日期: 2019-03-23 07:00 - 總爬升: 449 m - 地點: 馬祖硬地馬拉松 - 天氣: 冷斃了 - 卡路里: 1279 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'21" (+01'40")

993 / 993

2

06'29"

(12'48")

06'30" (+01'49")

996 / 1990

3

05'05"

(17'53")

05'02" (+00'21")

1007 / 2998

4

05'12"

(23'05")

05'12" (+00'31")

997 / 3995

5

06'23"

(29'28")

06'21" (+01'40")

1002 / 4998

展開計圈分析

手機斷電.分兩段記錄

賽後評分: 真的是“硬”
給 4 星

3月累積里程 : 114.45 km

MIZUNO J1GC170254 累積 : 3452.3 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

Bruce, 潘振福和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	05'04"	00:17'57"
4	05'13"	00:23'10"
5	06'24"	00:29'34"
6	06'50"	00:36'24"
7	05'32"	00:41'56"
8	05'06"	00:47'02"
9	06'31"	00:53'33"
10	05'43"	00:59'16"
11	06'12"	01:05'28"
12	08'16"	01:13'44"
13	04'40"	01:18'24"
14	07'12"	01:25'36"
15	07'35"	01:33'11"
16	04'50"	01:38'01"
16.5	05'24"	01:40'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km