雲遠德 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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7.9 km | 00:40:37 | 05:08/km

日期: 2019-03-22 05:45 - 地點: 健身房 - 平均心率: 128 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 29'46" / 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 331.74 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

呂理用, 世強和其他 5 人說推

·

呂理用晚安！晨跑開心！

2019-03-23 22:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'46"	00:29'46"
1.3	33'59"	00:40'37"

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