吳俊紹(七彩麻雀) 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.3 km | 00:10:19 | 07:42/km

日期: 2019-03-23 14:39 - 平均心率: 120 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1980 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'45" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'44"

1003 / 1003

180 / 82

2

03'33"

(10'19")

10'27" (+03'43")

339 / 1342

213 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.65 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

趙家賢, Winni Chen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.3	10'30"	00:10'19"

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