12.3 km | 00:58:04 | 04:42/km日期: 2019-03-22 16:11 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 10312 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'48" / 05'02" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'48" / 04'47" / 04'46" / 04'36" / 04'36" / 04'27" / 04'15" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'35") | 1000 / 1000 | 174 / 119 |
2 | | 05'02" (+00'49") | 1008 / 2008 | 177 / 112 |
3 | | 04'53" (+00'40") | 1005 / 3014 | 178 / 114 |
4 | | 04'53" (+00'40") | 1009 / 4023 | 177 / 115 |
5 | | 04'48" (+00'35") | 1007 / 5031 | 178 / 116 |
6 | | 04'43" (+00'30") | 1003 / 6034 | 178 / 118 |
7 | | 04'46" (+00'33") | 1001 / 7036 | 178 / 117 |
8 | | 04'45" (+00'32") | 1001 / 8038 | 177 / 118 |
9 | | 04'37" (+00'24") | 1004 / 9042 | 178 / 120 |
10 | | 04'34" (+00'21") | 1005 / 10048 | 177 / 122 |
11 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 11048 | 177 / 127 |
12 | | 04'13" | 1006 / 12054 | 177 / 133 |
13 | | 03'55" | 314 / 12368 | 176 / 144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 242.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'02" | 00:09'50" |
3 | 04'58" | 00:14'48" |
4 | 04'53" | 00:19'41" |
5 | 04'51" | 00:24'32" |
6 | 04'48" | 00:29'20" |
7 | 04'47" | 00:34'07" |
8 | 04'46" | 00:38'53" |
9 | 04'36" | 00:43'29" |
10 | 04'36" | 00:48'05" |
11 | 04'27" | 00:52'32" |
12 | 04'15" | 00:56'47" |
12.3 | 04'04" | 00:58'04" |