雪特利 2019/03/24 訓練日誌

雪特利彰化
ID 288214

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雪特利

10.0 km | 00:47:28 | 04:44/km

2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2019-03-24 06:20 - 地點: 台中神岡國小 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'22")

1000 / 1000

04'30"

(09'16")

04'30" (+00'07")

1000 / 2000

04'38"

(13'54")

04'38" (+00'15")

1000 / 3000

04'31"

(18'26")

04'31" (+00'08")

1000 / 4000

04'33"

(23'00")

04'33" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

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賽後評分: 整體都不錯的優質賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 331.09 km

ZEPRO ZM17A022308 累積 : 1404.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 秀芬和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

雪特利感謝大家～
這場真的賺到了！
主辦單位真的很有誠意！
獎品超好獎盃也超優質會場物資超多重點～第一次洗到熱水澡！超～舒服………爽啦！

2019-03-25 07:01 ·

Kang 跑粉快噢👏

2019-03-28 19:23 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'31"	00:09'16"
3	04'39"	00:13'55"
4	04'31"	00:18'26"
5	04'34"	00:23'00"
6	04'48"	00:27'48"
7	04'51"	00:32'39"
8	04'23"	00:37'02"
9	04'35"	00:41'37"
10	04'32"	00:46'09"
10.3	04'08"	00:47'27"