阿克 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿克高雄
ID 424061

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 01:49:21 | 04:58/km | 第1半馬

2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:49:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'24" (+00'25")

15 km

(01:13'25")

00:25'02" (+01'03")

00:49'28" (+01'05")

20 km

(01:37'51")

00:24'26" (+00'27")

Finish

(01:49:21)

日期: 2019-03-24 06:10 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

高雄

阿克

·

高雄

阿克

·

基本訓練

賽後評分: GOOD
給 4 星

3月累積里程 : 108.00 km

New Balance FuelCell impulse 累積 : 347.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JackPeng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'46"	00:09'47"
3	04'39"	00:14'26"
4	04'44"	00:19'10"
5	04'49"	00:23'59"
6	04'46"	00:28'45"
7	04'44"	00:33'29"
8	04'50"	00:38'19"
9	04'56"	00:43'15"
10	05'08"	00:48'23"
11	05'02"	00:53'25"
12	04'56"	00:58'21"
13	04'47"	01:03'08"
14	05'21"	01:08'29"
15	04'56"	01:13'25"
16	04'42"	01:18'07"
17	05'00"	01:23'07"
18	04'52"	01:27'59"
19	04'58"	01:32'57"
20	04'54"	01:37'51"
21	04'44"	01:42'35"
22	04'36"	01:47'11"
22.4	04'53"	01:49'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km