龍蝦 2019/03/24 訓練日誌

龍蝦基隆
ID 20688

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龍蝦

半馬 | 02:40:30 | 07:36/km | 第3半馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:40:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'58")

01:02'39" (+02'04")

10 km

(01:02'39")

00:35'06" (+09'31")

15 km

(01:28'14")

00:25'35"

01:00'35"

20 km

(02:03'14")

00:35'00" (+09'25")

Finish

(02:40:30)

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 452 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'42" (+01'13")

1023 / 1023

04'55"

(10'45")

04'41" (+00'12")

1049 / 2072

06'03"

(16'48")

05'25" (+00'56")

1115 / 3187

06'08"

(22'56")

05'55" (+01'26")

1035 / 4222

06'02"

(28'58")

05'49" (+01'20")

1034 / 5257

展開計圈分析

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賽後評分: 很好
給 4 星

3月累積里程 : 112.30 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

客途, 王本仁和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'47"	00:10'32"
3	05'06"	00:15'38"
4	06'02"	00:21'40"
5	05'53"	00:27'33"
6	06'26"	00:33'59"
7	05'29"	00:39'28"
8	10'00"	00:49'28"
9	06'29"	00:55'57"
10	06'42"	01:02'39"
11	05'56"	01:08'35"
12	03'58"	01:12'33"
13	04'26"	01:16'59"
14	06'11"	01:23'10"
15	05'04"	01:28'14"
16	05'24"	01:33'38"
17	07'15"	01:40'53"
18	06'56"	01:47'49"
19	10'00"	01:57'49"
20	05'25"	02:03'14"
21	06'43"	02:09'57"
22	06'06"	02:16'03"
23	05'01"	02:21'04"
24	07'10"	02:28'14"
25	06'32"	02:34'46"
23.7	-4'-48"	02:41'01"