10.0 km | 01:53:13 | 11:19/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-24 |
| 成績 | 01:53:13 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 11:19/km |
日期: 2019-03-24 06:27 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'22" (+03'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'20" (+02'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'10" (+08'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 20'41" (+14'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'27" (+03'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'18" (+01'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'55" (+01'15") | 1000 / 11000 |
7k處補給站的烤乳豬實在太犯規了
意圖讓人吃到飽難以破pb😆
賽前宣言: 加油，希望能贏過自己……
賽後評分: 棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
31.97 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
377.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 07'27" | 00:16'31" |
| 3 | 07'55" | 00:24'26" |
| 4 | 10'23" | 00:34'49" |
| 5 | 08'01" | 00:42'50" |
| 6 | 09'21" | 00:52'11" |
| 7 | 15'10" | 01:07'21" |
| 8 | 20'42" | 01:28'03" |
| 9 | 10'28" | 01:38'31" |
| 10 | 08'19" | 01:46'50" |
| 11 | 07'55" | 01:54'45" |
| 11.1 | 06'41" | 01:55'38" |
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