12.5 km | 00:49:50 | 03:59/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-24 |
| 成績 | 00:49:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:59/km |
日期: 2019-03-24 06:00 - 地點: 總統府前 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)
最後下高架橋的下坡太得意忘形衝太快
然後就撞牆了
真是學到了
賽後評分: 希望路線能調整成以前的10K路線,
12.5K折返前幾個上下坡再加上折返的上下高架橋
對於認真要測10K成績來說影響頗大
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
507.84 km 
NEW BALANCE M1500YB 2E 黃色 累積 :
349.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'04" | 00:08'15" |
| 3 | 04'02" | 00:12'17" |
| 4 | 04'00" | 00:16'17" |
| 5 | 03'58" | 00:20'15" |
| 6 | 04'11" | 00:24'26" |
| 7 | 04'00" | 00:28'26" |
| 8 | 03'58" | 00:32'24" |
| 9 | 04'02" | 00:36'26" |
| 10 | 03'59" | 00:40'25" |
| 11 | 03'57" | 00:44'22" |
| 12 | 04'22" | 00:48'44" |
| 12.4 | 04'12" | 00:50'14" |
留言 
