lcya128 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:43:05

IRONMAN 70.3 台灣

官方成績
日期	2019-03-24
成績	06:43:05
總名次	652 / 1840
分組名次	120 / 322
平均速度

日期: 2019-03-24 08:39 - 總爬升: 586 m - 地點: 台東市 - 天氣: 很棒的陰天 - 踏頻: 643665 - 卡路里: 4797 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'40"

(46'40")

22'09" (+19'49")

2107 / 2107

2

00'19"

(47'00")

07'39" (+05'19")

43 / 2150

3

14'34"

(01:01'34")

09'18" (+06'58")

1565 / 3715

4

03:27'09"

(04:28'44")

02'20"

88754 / 92469

5

09'41"

(04:38'25")

08'56" (+06'36")

1083 / 93552

展開計圈分析

賽後評分: 有點令人失望的十周年
給 3 星

3月累積里程 : 134.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, R King 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'50"	00:20'50"
2	23'26"	00:44'16"
3	23'46"	01:08'02"
4	02'14"	01:10'16"
5	01'57"	01:12'13"
6	01'57"	01:14'10"
7	01'49"	01:15'59"
8	01'30"	01:17'29"
9	01'45"	01:19'14"
10	02'13"	01:21'27"
11	01'49"	01:23'16"
12	01'37"	01:24'53"
13	01'43"	01:26'36"
14	01'47"	01:28'23"
15	01'50"	01:30'13"
16	01'48"	01:32'01"
17	01'55"	01:33'56"
18	01'53"	01:35'49"
19	01'57"	01:37'46"
20	02'12"	01:39'58"
21	02'03"	01:42'01"
22	01'51"	01:43'52"
23	01'44"	01:45'36"
24	01'45"	01:47'21"
25	02'13"	01:49'34"
26	01'46"	01:51'20"
27	01'31"	01:52'51"
28	01'33"	01:54'24"
29	01'31"	01:55'55"
30	01'48"	01:57'43"
31	01'50"	01:59'33"
32	02'05"	02:01'38"
33	03'47"	02:05'25"
34	01'59"	02:07'24"
35	01'15"	02:08'39"
36	01'35"	02:10'14"
37	02'40"	02:12'54"
38	02'33"	02:15'27"
39	03'51"	02:19'18"
40	03'42"	02:23'00"
41	01'33"	02:24'33"
42	01'59"	02:26'32"
43	02'05"	02:28'37"
44	02'14"	02:30'51"
45	02'30"	02:33'21"
46	02'56"	02:36'17"
47	02'51"	02:39'08"
48	02'35"	02:41'43"
49	02'23"	02:44'06"
50	02'26"	02:46'32"
51	02'31"	02:49'03"
52	02'26"	02:51'29"
53	02'36"	02:54'05"
54	01'57"	02:56'02"
55	02'14"	02:58'16"
56	02'32"	03:00'48"
57	02'35"	03:03'23"
58	02'17"	03:05'40"
59	02'26"	03:08'06"
60	02'31"	03:10'37"
61	02'26"	03:13'03"
62	02'46"	03:15'49"
63	02'27"	03:18'16"
64	02'14"	03:20'30"
65	02'35"	03:23'05"
66	03'07"	03:26'12"
67	05'07"	03:31'19"
68	06'09"	03:37'28"
69	05'18"	03:42'46"
70	05'36"	03:48'22"
71	03'15"	03:51'37"
72	03'18"	03:54'55"
73	03'19"	03:58'14"
74	03'32"	04:01'46"
75	01'44"	04:03'30"
76	01'34"	04:05'04"
77	01'43"	04:06'47"
78	01'49"	04:08'36"
79	01'30"	04:10'06"
80	01'34"	04:11'40"
81	01'35"	04:13'15"
82	01'55"	04:15'10"
83	01'41"	04:16'51"
84	01'41"	04:18'32"
85	02'02"	04:20'34"
86	01'53"	04:22'27"
87	02'23"	04:24'50"
88	02'06"	04:26'56"
114.5	05'07"	06:43'00"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km