Susie Liu 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
ID 185349

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5.1 km | 00:26:13 | 05:08/km

日期: 2019-03-25 19:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'49" / 06'43" / 04'41" / 04'47" / 04'42" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'43"

(11'32")

06'43" (+02'02")

1000 / 2000

3

04'41"

(16'13")

04'41"

1000 / 3000

4

04'46"

(20'59")

04'46" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'42"

(25'42")

04'42" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'30"

(26'13")

05'15" (+00'34")

98 / 5098

新竹

Susie Liu

我看到的是100K🤣🤣🤣

·

這個月跑量滿百囉（灑花）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, 葉飛和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

Kenny Chen 99.98每台手機看到的不一樣...

2019-03-26 15:03 ·

1 個人推

Susie Liu 啊！你看到的更少🤣

2019-03-26 15:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'43"	00:11'32"
3	04'41"	00:16'13"
4	04'47"	00:21'00"
5	04'42"	00:25'42"
5.1	05'16"	00:26'13"

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