趙玲 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

趙玲新北市
ID 279918

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1.0 km | 00:10:38 | 10:19/km

日期: 2019-03-26 19:06 - 平均心率: 101 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'17" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17"

1000 / 1000

2

00'21"

(10'38")

11'43" (+01'26")

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.56 km

母子y拖 3代桃紅累積 : 1777.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱忠進, 黃金豆和其他 2 人說推

·

蘇柏菁早安

2019-03-27 11:04 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
1.0	07'35"	00:10'31"

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