Hung 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

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Hung

全馬 | 05:42:46 | 08:07/km | 第4馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38"

01:05'59"

10 km

(01:05'59")

00:33'21" (+00'43")

15 km

(01:42'47")

00:36'48" (+04'10")

01:17'24" (+11'25")

20 km

(02:23'23")

00:40'36" (+07'58")

25 km

(03:07'26")

00:44'03" (+11'25")

01:27'15" (+21'16")

30 km

(03:50'38")

00:43'12" (+10'34")

35 km

(04:36'34")

00:45'56" (+13'18")

01:37'21" (+31'22")

40 km

(05:27'59")

00:51'25" (+18'47")

Finish

(05:42:46)

日期: 2014-05-18 05:35 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

新北市

Hung

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新北市

Hung

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熱，真是我的罩門，我的第4馬，跑得很辛苦。
不斷告訴我自己，不斷跟自己對話，再慢也要跑起來！
網誌:
https://www.facebook.com/notes/chung-hung-hsu/%E6%88%91%E7%9A%84%E5%A0%85%E6%8C%81/792736760744508

賽前宣言: 第4馬

5月累積里程 : 158.43 km

美津濃 MIZUNO 累積 : 720.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 陳顯東和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'23"	00:18'52"
4	06'24"	00:25'16"
5	07'22"	00:32'38"
6	06'28"	00:39'06"
7	06'31"	00:45'37"
8	07'32"	00:53'09"
9	06'15"	00:59'24"
10	06'35"	01:05'59"
11	07'06"	01:13'05"
12	06'50"	01:19'55"
13	07'58"	01:27'53"
14	07'33"	01:35'26"
15	07'21"	01:42'47"
16	07'56"	01:50'43"
17	07'43"	01:58'26"
18	08'35"	02:07'01"
19	07'26"	02:14'27"
20	08'56"	02:23'23"
21	07'31"	02:30'54"
22	08'12"	02:39'06"
23	08'51"	02:47'57"
24	09'41"	02:57'38"
25	09'48"	03:07'26"
26	09'03"	03:16'29"
27	07'22"	03:23'51"
28	08'06"	03:31'57"
29	09'20"	03:41'17"
30	09'21"	03:50'38"
31	08'38"	03:59'16"
32	09'44"	04:09'00"
33	08'23"	04:17'23"
34	08'38"	04:26'01"
35	10'33"	04:36'34"
36	11'17"	04:47'51"
37	10'26"	04:58'17"
38	12'19"	05:10'36"
39	09'12"	05:19'48"
40	08'11"	05:27'59"
41	07'28"	05:35'27"
42.0	07'40"	05:42'46"