Usiris Tsai 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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7.0 km | 01:02:03 | 08:48/km

日期: 2019-03-27 18:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 16'01" / 14'50" / 09'59" / 08'45" / 14'05" / 47'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.57 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 313.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'01"	00:16'01"
2	14'50"	00:30'51"
3	09'59"	00:40'50"
4	08'45"	00:49'35"
5	14'05"	01:03'40"
6.0	02'26"	01:06'03"

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朋友動態

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