Runner 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:58 | 06:41/km

日期: 2019-03-28 07:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1442 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'43" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'42"

1008 / 1008

179 / 82

2

01'12"

(07'58")

06'18"

190 / 1198

188 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.04 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7940.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.2	06'34"	00:07'58"

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