10.0 km | 00:56:48 | 05:40/km日期: 2019-03-28 18:01 - 地點: 虎農操場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'18" / 05'06" / 06'45" / 05'41" / 05'22" / 05'27" / 05'32" / 05'10" / 05'16" / 05'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'10") | 16 / 10016 |
不是說好8分速跑一小時嗎？怎麼第2k就飛出去了，好險資傑哥拉我一把，不過第4k又開始跟車跑出去了😢，計畫總是跟不上變化，星期五再陪咖啡哥跟資傑哥一起LSD，這次一定不被亂帶風向😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
292.97 km 
ㄚ拖 水藍 累積 :
710.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 05'06" | 00:12'24" |
| 3 | 06'45" | 00:19'09" |
| 4 | 05'41" | 00:24'50" |
| 5 | 05'22" | 00:30'12" |
| 6 | 05'27" | 00:35'39" |
| 7 | 05'32" | 00:41'11" |
| 8 | 05'10" | 00:46'21" |
| 9 | 05'16" | 00:51'37" |
| 10 | 05'06" | 00:56'43" |
| 10.0 | 05'07" | 00:56'48" |
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