Homer Cheng 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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5.0 km | 00:28:47 | 05:43/km

日期: 2019-03-28 20:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'49" / 05'25" / 05'47" / 05'45" / 05'42" / 15'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.14 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'25"	00:11'14"
3	05'47"	00:17'01"
4	05'45"	00:22'46"
5	05'42"	00:28'28"
5.0	14'27"	00:28'47"

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