盧德峰 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

盧德峰新竹
ID 278482

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:04:19 | 05:53/km | 第4半馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	02:04:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+01'56")

00:59'46" (+01'16")

10 km

(00:59'46")

00:29'00" (+00'10")

15 km

(01:29'26")

00:29'40" (+00'50")

00:58'30"

20 km

(01:58'16")

00:28'50"

Finish

(02:04:19)

日期: 2019-03-31 06:02 - 卡路里: 1178 Cal - 總步數: 23362 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'50" (+01'31")

1008 / 1008

178 / 81

2

06'10"

(13'04")

06'07" (+00'48")

1006 / 2014

185 / 87

3

06'01"

(19'05")

05'58" (+00'39")

1007 / 3021

186 / 89

4

05'55"

(25'00")

05'52" (+00'33")

1007 / 4028

187 / 90

5

05'50"

(30'50")

05'48" (+00'29")

1004 / 5032

188 / 91

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

3月累積里程 : 47.30 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特), 鄭長安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'10"	00:13'03"
3	05'58"	00:19'01"
4	05'55"	00:24'56"
5	05'50"	00:30'46"
6	06'02"	00:36'48"
7	05'47"	00:42'35"
8	05'44"	00:48'19"
9	05'44"	00:54'03"
10	05'43"	00:59'46"
11	06'05"	01:05'51"
12	05'47"	01:11'38"
13	05'50"	01:17'28"
14	05'51"	01:23'19"
15	06'07"	01:29'26"
16	05'52"	01:35'18"
17	05'55"	01:41'13"
18	05'51"	01:47'04"
19	05'39"	01:52'43"
20	05'33"	01:58'16"
21	05'23"	02:03'39"
21.1	05'25"	02:04'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km