7.7 km | 00:41:00 | 05:17/km日期: 2019-04-03 17:31 - 總爬升: 150 m - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'41" / 05'11" / 05'10" / 04'56" / 05'02" / 05'29" / 05'25" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'07") | 873 / 873 |
2 | | 04'51" (+00'15") | 617 / 1491 |
3 | | 05'31" (+00'55") | 543 / 2034 |
4 | | 04'36" | 651 / 2686 |
5 | | 05'52" (+01'16") | 510 / 3197 |
6 | | 04'44" (+00'08") | 633 / 3830 |
7 | | 05'38" (+01'02") | 532 / 4362 |
8 | | 04'42" (+00'06") | 636 / 4999 |
9 | | 06'01" (+01'25") | 498 / 5497 |
10 | | 04'53" (+00'17") | 614 / 6112 |
11 | | 06'10" (+01'34") | 485 / 6597 |
12 | | 04'38" (+00'02") | 645 / 7243 |
13 | | 06'01" (+01'25") | 498 / 7741 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 175.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'11" | 00:10'52" |
3 | 05'10" | 00:16'02" |
4 | 04'56" | 00:20'58" |
5 | 05'02" | 00:26'00" |
6 | 05'29" | 00:31'29" |
7 | 05'25" | 00:36'54" |
7.7 | 05'30" | 00:40'59" |