Amoureuse Chen 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Amoureuse Chen 新北市
ID 418713

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30.0 km | 04:41:51 | 09:22/km

日期: 2019-04-04 07:17 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" / 06'23" / 06'44" / 07'26" / 10'15" / 06'57" / 06'53" / 10'26" / 06'38" / 06'55" / 08'20" / 12'53" / 06'37" / 15'11" / 11'58" / 07'57" / 07'00" / 08'05" / 11'27" / 12'34" / 09'34" / 13'09" / 11'08" / 09'05" / 08'01" / 09'20" / 08'48" / 10'44" / 08'52" / 13'43" / 61'40" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.94 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Elvis Dai, Abel 和其他 2 人說推

·

2019-04-04 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'23"	00:12'43"
3	06'44"	00:19'27"
4	07'26"	00:26'53"
5	10'15"	00:37'08"
6	06'57"	00:44'05"
7	06'53"	00:50'58"
8	10'26"	01:01'24"
9	06'38"	01:08'02"
10	06'55"	01:14'57"
11	08'20"	01:23'17"
12	12'53"	01:36'10"
13	06'37"	01:42'47"
14	15'11"	01:57'58"
15	11'58"	02:09'56"
16	07'57"	02:17'53"
17	07'00"	02:24'53"
18	08'05"	02:32'58"
19	11'27"	02:44'25"
20	12'34"	02:56'59"
21	09'34"	03:06'33"
22	13'09"	03:19'42"
23	11'08"	03:30'50"
24	09'05"	03:39'55"
25	08'01"	03:47'56"
26	09'20"	03:57'16"
27	08'48"	04:06'04"
28	10'44"	04:16'48"
29	08'52"	04:25'40"
30	13'43"	04:39'23"
30.0	60'36"	04:41'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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