Michael Hsu 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Hsu 台南
ID 135714

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5.0 km | 00:29:28 | 05:53/km

日期: 2019-04-05 19:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 05'49" / 05'59" / 05'51" / 05'45" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 362.37 km

NIKE pegasus 35 累積 : 6392.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小康輕鬆跑, 吉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'49"	00:11'53"
3	05'59"	00:17'52"
4	05'51"	00:23'43"
5	05'45"	00:29'28"
5.0	04'45"	00:29'29"

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