熱血快遞 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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10.1 km | 01:02:04 | 06:08/km

日期: 2019-04-06 05:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'10" / 06'00" / 05'55" / 07'00" / 08'35" / 06'40" / 05'40" / 05'15" / 04'50" / 05'14" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Chien Allen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	05'55"	00:18'05"
4	07'00"	00:25'05"
5	08'35"	00:33'40"
6	06'40"	00:40'20"
7	05'40"	00:46'00"
8	05'15"	00:51'15"
9	04'50"	00:56'05"
10	05'14"	01:01'19"
10.1	07'21"	01:02'04"

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