林寶源 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:47:24 | 05:23/km | 第10馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	03:47:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:49'20"

10 km

(00:49'20")

00:25'00" (+00'40")

15 km

(01:14'57")

00:25'37" (+01'17")

00:51'37" (+02'17")

20 km

(01:40'57")

00:26'00" (+01'40")

25 km

(02:08'05")

00:27'08" (+02'48")

00:55'21" (+06'01")

30 km

(02:36'18")

00:28'13" (+03'53")

35 km

(03:07'01")

00:30'43" (+06'23")

01:01'19" (+11'59")

40 km

(03:37'37")

00:30'36" (+06'16")

Finish

(03:47:24)

日期: 2019-04-07 05:50 - 天氣: 艷陽高照 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2479 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

天氣熱
右膝無痛完賽

賽後評分: 整條賽道幾乎無遮蔽物，太熱了
給 4 星

4月累積里程 : 241.37 km

Epson 上傳 | 5 years ago

猛將趙雲, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'40"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	04'55"	00:19'28"
5	04'52"	00:24'20"
6	05'06"	00:29'26"
7	04'48"	00:34'14"
8	05'09"	00:39'23"
9	04'54"	00:44'17"
10	05'03"	00:49'20"
11	05'03"	00:54'23"
12	05'05"	00:59'28"
13	05'20"	01:04'48"
14	05'04"	01:09'52"
15	05'05"	01:14'57"
16	05'22"	01:20'19"
17	04'58"	01:25'17"
18	04'55"	01:30'12"
19	05'20"	01:35'32"
20	05'25"	01:40'57"
21	05'16"	01:46'13"
22	05'34"	01:51'47"
23	05'12"	01:56'59"
24	05'47"	02:02'46"
25	05'19"	02:08'05"
26	05'44"	02:13'49"
27	05'16"	02:19'05"
28	06'09"	02:25'14"
29	05'46"	02:31'00"
30	05'18"	02:36'18"
31	06'27"	02:42'45"
32	05'30"	02:48'15"
33	06'34"	02:54'49"
34	05'50"	03:00'39"
35	06'22"	03:07'01"
36	06'10"	03:13'11"
37	05'39"	03:18'50"
38	06'20"	03:25'10"
39	06'00"	03:31'10"
40	06'27"	03:37'37"
41	06'04"	03:43'41"
41.7	05'02"	03:47'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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