熱血快遞 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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10.1 km | 00:54:04 | 05:21/km

日期: 2019-04-08 05:34 - 平均心率: 129 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'35" / 05'25" / 05'25" / 05'16" / 05'21" / 05'11" / 05'25" / 05'36" / 05'10" / 05'10" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

Zepro SK 2藍累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, 游正言和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'16"	00:21'41"
5	05'21"	00:27'02"
6	05'11"	00:32'13"
7	05'25"	00:37'38"
8	05'36"	00:43'14"
9	05'10"	00:48'24"
10	05'10"	00:53'34"
10.1	04'48"	00:54'04"

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