郎少 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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0.9 km | 00:07:20 | 08:08/km

日期: 2019-04-09 19:47 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 130 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'08" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.03 km

騰雲Cloudster US 9 累積 : 1978.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, zaquitar.踩可達和其他 30 人說推

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觀看另 8 則留言

郎少燕兒晚上好😃，順心愉快，晚上我休跑，走個1公里熱身一下✌️✌️

2019-04-10 18:44 ·

1 個人推

林燕兒我這幾天也都是健走休跑讓腳休息幾天

2019-04-10 20:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'08"	00:07'20"

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