YuDe 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
ID 329045

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1.3 km | 00:07:49 | 06:06/km

日期: 2019-04-10 20:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'25" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'49")

06'27" (+00'27")

282 / 1282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.93 km

Nike Fly fk 累積 : 2458.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
1.3	06'25"	00:16'14"

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