黃明豐 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃明豐高雄
ID 4262

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90.3 km | 05:10:07 | 17.5 km/h

日期: 2014-05-18 07:14 - 總爬升: 155 m - 地點: 水底寮 - 卡路里: 2805 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

在戰備道之後自己就慢下來了
還停下來喝西瓜汁
喝完在照相打卡時阿貴和阿祥也提早折返回來
等他們也喝完西瓜汁，三個人一起慢慢騎，等其它人也折返會合後到潮州吃冰，然後繼續回程。在萬大橋上我也沒心再跟他們一起衝刺。然後就自己一個人慢慢騎回高雄了

5月累積里程 : 541.59 km

cannodale CAAD 10

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.3	0.0 %
2	12.9	3.0 %
3	16.4	2.9 %
4	23.8	-1.5 %
5	22.0	-0.2 %
6	3.6	-0.7 %
7	25.7	2.0 %
8	18.4	3.0 %
9	31.0	-1.2 %
10	30.8	-1.4 %
11	31.9	0.0 %
12	29.8	-0.2 %
13	34.0	0.0 %
14	30.3	-0.2 %
15	29.5	0.0 %
16	32.7	0.0 %
17	29.8	3.0 %
18	25.9	3.0 %
19	10.9	-0.4 %
20	32.1	-0.2 %
21	39.6	-0.2 %
22	31.9	-0.6 %
23	31.0	2.0 %
24	33.6	-0.2 %
25	29.5	-0.2 %
26	32.4	0.0 %
27	37.1	0.0 %
28	33.3	2.8 %
29	27.3	2.0 %
30	28.3	-0.2 %
31	29.3	2.0 %
32	33.0	0.0 %
33	38.7	2.5 %
34	37.5	-0.5 %
35	27.9	2.0 %
36	30.5	0.0 %
37	28.8	-0.4 %
38	39.1	2.0 %
39	46.8	-0.2 %
40	19.0	2.0 %
41	35.6	0.0 %
42	43.4	0.0 %
43	31.9	2.0 %
44	42.4	0.0 %
45	31.9	0.0 %
46	3.7	0.0 %
47	29.5	0.0 %
48	22.4	3.2 %
49	25.7	3.0 %
50	20.9	0.0 %
51	25.4	0.0 %
52	18.6	-0.2 %
53	27.9	-0.2 %
54	26.5	0.0 %
55	21.7	2.5 %
56	21.6	-0.2 %
57	27.7	-0.2 %
58	20.7	1.3 %
59	1.5	2.5 %
60	20.2	0.0 %
61	20.6	-1.4 %
62	28.8	-0.2 %
63	27.9	0.0 %
64	30.5	2.0 %
65	29.0	0.0 %
66	16.1	2.0 %
67	27.9	0.0 %
68	25.2	2.0 %
69	28.8	0.0 %
70	21.8	2.8 %
71	24.8	1.0 %
72	20.9	2.0 %
73	22.9	-0.8 %
74	23.5	-0.4 %
75	22.8	-0.4 %
76	20.1	0.0 %
77	19.1	1.0 %
78	19.8	1.0 %
79	18.5	1.2 %
80	12.2	-0.4 %
81	19.9	2.0 %
82	20.9	-0.7 %
83	17.1	-0.9 %
84	20.8	0.0 %
85	12.5	2.5 %
86	18.6	-1.0 %
87	16.2	0.0 %
88	13.6	-0.2 %
89	20.3	0.0 %
90	15.3	0.0 %
90.3	6.7	0.0 %

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