3.7 km | 00:22:35 | 06:02/km日期: 2019-04-11 12:39 - 地點: 水塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'17" / 05'56" / 06'38" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'43" (+06'28") | 85 / 1085 |
| 3 | | 05'15" | 1000 / 2085 |
| 4 | | 13'35" (+08'20") | 73 / 2158 |
| 5 | | 06'16" (+01'01") | 1000 / 3158 |
| 6 | | 06'26" (+01'11") | 585 / 3744 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
163.61 km 
nike pegasus 33 brown （water) 累積 :
372.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'56" | 00:11'13" |
| 3 | 06'38" | 00:17'51" |
| 3.7 | 06'22" | 00:22'36" |
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