4.0 km | 00:17:36 | 04:23/km日期: 2019-04-11 17:43 - 地點: 大福村 - 天氣: 晴天（傍晚） - 平均心率: 153 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'20" / 04'35" / 04'31" / 04'10" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01'58" | 8 / 4008 |
自測5000公尺（未完成）
狀況與節奏與續航力都不行
跑不下去😅😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
122.77 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
234.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'35" | 00:08'55" |
| 3 | 04'31" | 00:13'26" |
| 4 | 04'10" | 00:17'36" |
| 4.0 | 01'57" | 00:17'37" |
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