210.0 km | 00:46:36 | 00:13/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-04-13 |
| 成績 | 00:46:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 00:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'34" | 00:00'00" |
|
日期: 2019-04-13 09:05 - 地點: 台東 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 153 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 168
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'25" (+02'34") | 921 / 6921 |
第5棒次這樣。wave sonic蠻ok的..但如果是連續2棒次..穿sonic我就不太有自信
賽前宣言: 可以與團友歡樂開心跑..(唉..腦波弱被洗了
賽後評分: 歡樂輕鬆空氣好^_^
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.40 km 
mizuno WAVE SONIC 累積 :
276.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'29" | 00:13'17" |
| 3 | 05'52" | 00:19'09" |
| 4 | 07'27" | 00:26'36" |
| 5 | 05'58" | 00:32'34" |
| 6 | 06'22" | 00:38'56" |
| 6.9 | 08'24" | 00:46'41" |
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