洪大尾 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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3.2 km | 01:55:11 | 35:33/km

日期: 2019-04-13 11:26 - 地點: 梅山 - 天氣: 隂 - 平均心率: 34 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 8738 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 43'16" / 34'45" / 31'31" / 23'32" /

雲林

洪大尾

·

太平天梯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 367.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃建煌, 蘇大利和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'16"	00:43'16"
2	34'45"	01:18'01"
3	31'31"	01:49'32"
3.2	23'27"	01:55'11"

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