Sakai Kaori 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sakai Kaori 新竹
ID 301219

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10.0 km | 01:17:24 | 07:44/km

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:17:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2019-04-14 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'17")

06'16"

1000 / 2000

3

07'12"

(20'29")

07'12" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'24")

06'55" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'20"

(34'45")

07'20" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.86 km

母子鱷魚ㄚ拖第三代氣墊拖鞋夾腳拖鞋累積 : 72.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jovi, 蔡志明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'17"	00:13'17"
3	07'12"	00:20'29"
4	06'55"	00:27'24"
5	07'21"	00:34'45"
6	08'06"	00:42'51"
7	07'24"	00:50'15"
8	08'15"	00:58'30"
9	08'04"	01:06'34"
10	06'56"	01:13'30"
10.6	06'57"	01:17'25"

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