YanLee 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

YanLee 台北市
ID 298639

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210.0 km | 00:46:20 | 00:13/km | 第2馬

2019 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:46:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

00:00'00"

Finish

(00:46:20)

日期: 2019-04-13 22:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

賽後評分: 有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.72 km

Under Armour Gemini2 累積 : 1410.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tēⁿ Tiok-àn 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'03"	00:11'56"
3	06'06"	00:18'02"
4	06'34"	00:24'36"
5	06'16"	00:30'52"
6	06'37"	00:37'29"
7	06'08"	00:43'37"
7.4	07'13"	00:46'20"

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