吳信偉 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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2.0 km | 00:10:37 | 05:16/km

日期: 2019-04-19 06:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'25" / 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'34")

05'10"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'37")

04'20"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.63 km

Nike lunar tempo 綠累積 : 527.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
2.0	03'50"	00:10'39"

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