Justin Chen 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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3.0 km | 00:14:15 | 04:44/km

日期: 2019-04-20 16:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'56" / 04'39" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'14" (+00'37")

400 / 400

2

01'53"

(03'59")

04'44" (+00'07")

400 / 800

3

01'51"

(05'50")

04'38" (+00'01")

400 / 1200

4

01'53"

(07'44")

04'44" (+00'07")

400 / 1600

5

01'51"

(09'35")

04'37"

400 / 2000

展開計圈分析

高雄

Justin Chen

·

高雄

Justin Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.59 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sawa Hsiao 和 Jarvis Lu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'39"	00:09'35"
3	04'39"	00:14'14"
3.0	04'13"	00:14'16"

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成績 : 01:07:05

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