李思思 2019/04/21 訓練日誌

李思思彰化
ID 226886

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李思思

29.0 km | 02:18:52 | 04:47/km | 第13半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:18:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'58")

00:21'58"

00:46'25"

10 km

(00:46'25")

00:24'27" (+02'29")

15 km

(01:12'54")

00:26'29" (+04'31")

00:49'58" (+03'33")

20 km

(01:36'23")

00:23'29" (+01'31")

25 km

(01:58'53")

00:22'30" (+00'32")

00:00'00"

Finish

(02:18:52)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 1590 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'43")

1000 / 1000

04'13"

(08'58")

04'13" (+00'12")

1000 / 2000

04'15"

(13'13")

04'15" (+00'14")

1000 / 3000

04'33"

(17'46")

04'33" (+00'32")

1000 / 4000

04'11"

(21'57")

04'11" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

李思思

留言

這兩個禮拜少跑
沒練就是有差
快到拱門前大抽筋
一拐一拐進終點

賽後評分: 超值的賽事
給 5 星

4月累積里程 : 165.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪, nice999(LDS超馬團) 和其他 53 人說推

留言

觀看另 12 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 恭喜思思兄高速完賽!!

2019-04-22 20:10 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜思思哥高速完賽

2019-04-22 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'13"	00:08'58"
3	04'16"	00:13'14"
4	04'33"	00:17'47"
5	04'11"	00:21'58"
6	05'05"	00:27'03"
7	05'21"	00:32'24"
8	04'09"	00:36'33"
9	05'05"	00:41'38"
10	04'47"	00:46'25"
11	04'57"	00:51'22"
12	04'27"	00:55'49"
13	04'57"	01:00'46"
14	05'18"	01:06'04"
15	06'50"	01:12'54"
16	05'35"	01:18'29"
17	04'01"	01:22'30"
18	04'14"	01:26'44"
19	04'41"	01:31'25"
20	04'58"	01:36'23"
21	04'46"	01:41'09"
22	04'38"	01:45'47"
23	04'16"	01:50'03"
24	04'17"	01:54'20"
25	04'33"	01:58'53"
26	06'00"	02:04'53"
27	06'30"	02:11'23"
28	06'15"	02:17'38"
28.3	03'37"	02:18'53"