林金鞍 2014/05/28 訓練日誌

林金鞍雲林
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林金鞍

10.0 km | 01:00:44 | 06:03/km

日期: 2014-05-28 23:07 - 地點: 板橋第一體育場外馬路 - 天氣: 不舒服的天氣 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'52" / 06'32" / 06'16" / 06'04" / 05'52" / 06'04" / 05'56" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 02'22" /

明天的10k練跑，一定要用7分速慢慢跑完@@!!

5月累積里程 : 204.14 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7601.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, mlincc 和其他 39 人說推

留言

Nathan 下雨天，怎麼這麼有毅力阿......我都頭大了~

2014-05-29 13:06 ·

林金鞍挑下雨的空檔把握時間練 ^^"

2014-05-29 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'16"	00:19'40"
4	06'04"	00:25'44"
5	05'52"	00:31'36"
6	06'04"	00:37'40"
7	05'56"	00:43'36"
8	05'40"	00:49'16"
9	05'44"	00:55'00"
10	05'40"	01:00'40"
10.0	02'21"	01:00'44"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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